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あけましておめでとうございます

新年あけましておめでとうございます。
本年も宜しくお願い致します。

ついに、2015年がスタートしました。

昨年の良いことや悪いことをひとまずリセットして、
新しい年を迎える。

年が新しくなるというのは気持ちのいいものです。

僕もいつもどおり西新井大師に初詣に行き、
いろんなことをお願いさせて頂きました。
毎年毎年思うことですが、
初詣の人の多さにはびっくりします。

日本人の初詣に行く習慣はまさに国民行事ですね。

とここで、「習慣」ということで話は変わりますが、
僕の今年のテーマはまさに「習慣」をいくつか身につけることです。


自転車通勤や、お昼の炭水化物ダイエットなど、
なんとなく習慣をやっておりましたが、
自分が理想とする体力には程遠い状態です。

そこで前々から興味があった体幹を鍛えるトレーニングを始めます。
ネットでいろいろ検索してみたら、
なんとなくできそうは気がしてきちゃったんです。

体幹を鍛えるトレーニング
その1:プランク
その2:サイドブリッジ
その3:片足バックブリッジ
その4:ダイアゴナル
その5:ニートゥーエルボー
(ネットで検索してもらえばすぐでてきますよ!)

このトレーニングを毎日行う事にしました。

さっそくやっておりますが結構きついです。
ただ、きつくても設定回数が少ないので簡単に習慣にできそうです。

何日間かやってみてすぐに効果が分かることがありました。
階段の上りがとても軽いんですよ。
なんか、2段とばしでもいいかなって感じです。

「そんなぁ~」なんて思われるかもしれませんが、
本当です。

この感覚は久しぶりですね(^^)

とりあえず今年の習慣の一つに決めた以上は、
やり遂げてみます。

実際に自分がどう変わっていくのかは、
測定のしようがないのですが、
多分実感でわかると思うんです。

体幹、みなさんも鍛えてみませんか?

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2015年01月05日 未分類 トラックバック:- コメント:0

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